Altre foto del laboratorio Yoga

insegnante referente e conduttore : prof.ssa C. Franzoni

sede: palestra piccola di Via Pisacane

YOGA BASE

modalità: mercoledì dalle 14.00 alle 15.00

inizio del corso : mercoledì 8 ottobre 2008

iscrizioni: in palestra il 1° giorno del corso

YOGA AVANZATO

modalità: mercoledì dalle 15.00 alle 16.00

inizio del corso : mercoledì 8 ottobre 2008

iscrizioni: in palestra il 1° giorno del corso

Finalità: migliorare lo stato di stress per favorire la concentrazione

Obiettivo: riequilibrio psicofisico dell'individuo attraverso la conoscenza del sè

Contenuti: Astanga yoga, lo yoga delle 8 membra o 8 gradini

Durante le lezioni si eseguiranno:

• accenni ai comportamenti da seguire
• asana: esecuzioni di posture
• pranayama: tecniche per il controllo respiratorio
• dharana: tecniche di concentrazione
• dhiana: tecniche per arrivare alla meditazione
• mantra: tecniche di esecuzioni vocali in sanscrito

Il laboratorio prevede incontri mono o bisettimanali di 90 minuti. La prof.ssa Maria Cristina Franzoni, insegnante di Ed. Fisica e di yoga diplomata nella scuola quadriennale ISFIY di Milano, propone l'attività seguendo le tecniche e rispettando i principi della Federazione Italiana di Yoga.

E' dimostrato che l'affaticamento mentale e fisico peggiora l'efficienza. Studi scientifici hanno dimostrato che lo stato di calma favorisce le idee e la concentrazione. Ecco dove si inserisce lo yoga proposto in questo istituto. Il lavoro assolutamente individuale richiama un pubblico vario di studenti, insegnanti e genitori.